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2019-05-10
明明不熱,卻仍汗如雨下?尤其是額頭頸部以上,更是大汗淋漓,且伴隨有長期疲勞卻不易入睡,以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題?小心,可能是自律神經失調惹禍!中醫師表示,想要擺脫自律神經失調問題,除了學會放鬆外,適度揉按手足穴位暢通氣血循環,也是不錯的舒緩方法。 自汗、便祕、失眠,自律神經失調上身?氣血不暢是關鍵 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示,日前門診就曾收治1名50幾歲正...
2019-05-09
你是否曾經使用激烈的斷食法來減肥?雖然短時間內瘦得快,胖回來的速度也很快!根據一項研究發現,如果你有這種快速減重又復胖,體重像雲宵飛車忽高忽低,尤其體重相差超過4.5公斤經驗的人,小心有高血壓的風險! 斷食減肥法太激烈 反而會越減越肥 斷食法減重,最少經歷16小時空腹,或是將空腹時間拉長到1天(24小時)一餐、2天(48小時)一餐,甚至更激進一點的只靠飲用開水撐過3~5天,再吃一頓15...
2019-05-05
連日高溫,不僅讓你痘痘冒不停,更讓你飽受失眠之苦?小心,上述症狀可能是夏日酷暑,人體心火過旺導致!但想要有效降心火,到底怎麼做才對,常待冷氣房有幫助嗎?中醫師提醒,中醫講究中庸之道,適當吹冷氣,有助於改善不適,但過度依賴冷氣,不但無助平息體內燥火,更可能加劇不適反應發生。 狂長痘痘、嘴破、便祕纏身?小心是體內心火過旺惹禍 不過,為什麼一到夏天,人體就容易有心火旺的問題呢?吳建東中醫師表...
2019-05-03
根據台大公衛學院於2017年所發布的「國人死亡危險因子排行榜」,高血糖問題高居排行榜第1位!因此,如何有效穩定血糖,自然也成為糖友們最重要的保養課題。近來網路上就流傳:「飲食中多吃綠花椰菜補充礦物質鉻,對於第二型糖尿病患者血糖穩定有一定幫助」的說法,這是真的嗎?想要有效補充礦物質鉻,民眾該怎麼做才對呢? 礦物質鉻能輔助穩定血糖?能參與人體新陳代謝、有助提升胰島素活性 到底什麼是礦物質鉻...
2019-05-01
老是忘東忘西,記憶力大大不如前嗎?為了能夠讓腦部回春,於是不少人嘗試各種補腦飲食。網路上流傳:「吃薑黃可以活化腦部、增強記憶力」,究竟薑黃真的能拯救記憶力嗎?還有哪些方式能夠減緩記憶衰退呢?中醫師表示,除了有2種證型的人容易記憶力衰退之外,一般人常按3大穴位,也可防腦部退化。 記憶力衰退,與腎氣虛最相關 導致記憶力節節衰退有許多原因,未必都是因為年齡老化、腦力退化,有可能是生活壓力大、忙碌...

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